Du kan beskytte dig selv og dine kære ved at vaske hænder.

17. marts 2020

UNICEF

Luftvejsvira som coronavirus (COVID-19) spredes når spyt eller små dråber indeholdende virus kommer ind i din krop gennem dine øjne, næse eller svælget. Oftest sker dette via dine hænder. Hænderne er også en af de mest almindelige veje til at sprede virus fra en person til en anden.

Ved en global pandemi er en af de billigste, nemmeste og vigtigste måder at forebygge spredningen af virus at vaske hænder ofte med vand og sæbe.

Her er alt, du skal vide om, hvordan du skal vaske hænder på den rigtige måde:

1. Hvordan vasker jeg mine hænder korrekt?

En hurtig håndvask fjerner ikke spor af virus fra dine hænder. Herunder kan de læse hvordan du skridt for skridt kan vaske dine hænder mest effektivt:

• 1: Brug rindende vand til at gøre dine hænder våde
• 2: Kom nok sæbe på hænderne til at dække hele hånden
• 3: Vask alle overflader af dine hænder – også håndryggen, mellem fingrene og under neglene – i mindst 20 sekunder
• 4: Rens med rindende vand
• 5: Tør dine hænder til de er helt tørre med et tørt klæde eller med et papirhåndklæde

2. Hvor længe bør jeg vaske hænder?

Du bør vaske dine hænder i mindst 20-30 sekunder. En nem måde at tage tid på er at synge ”Bjørnen sover” to gange.
Det samme gælder brugen af håndsprit: Brug en håndsprit som indeholder mindst 60 % alkohol og gnid det ind i hænderne i mindst 20 sekunder til alle overflader er dækket.

3. Hvornår bør jeg vaske hænder?

I forbindelse med forebyggelse af COVID-19 bør du vaske dine hænder på følgende tidspunkter:

• Efter at have pudset næse, hostet eller nyset
• Efter at have været et offentligt sted, inklusive offentlig transport, butikker eller andre steder med mange mennesker
• Efter at have rørt ved overflader uden for hjemmet. Det gælder også penge
• Før, under og efter du har passet en syg person
• Før og efter du spiser

Generelt skal du altid vaske hænder på følgende tidspunkter:

• Efter at have været på toilettet
• Før og efter du spiser
• Efter du har håndteret affald
• Efter du har rørt ved dyr
• Efter du har skiftet ble på et barn eller hjulpet et barn med at være på toilettet
• Når dine hænder er snavsede

4. Hvordan kan jeg hjælpe mit barn med at få vasket hænder?

Du kan hjælpe børn med at vaske hænder ved at gøre det nemmere for dem at komme til vasken og nå vand og sæbe. For eksempel ved at bruge en skammel, de kan stå på. Du kan gøre det sjovt at vaske hænder ved at synge med børnene, mens du hjælper dem med at vaske hænder.

5. Skal jeg bruge varmt vand for at vaske hænder?

Nej, hvilken som helst temperatur vand kan bruges. Koldt og varmt vand er lige effektivt til at dræbe bakterier og virus – så længe du bruger sæbe!

6. Skal jeg tørre mine hænder i et håndklæde?

Bakterier spredes nemmere fra våd hud end fra tør hud. Derfor er det vigtigt, at du tørrer dine hænder helt efter håndvask. Det bedste, for at forebygge smittespredning, er at bruge et rent håndklæde eller papirhåndklæder.

7. Hvad er bedst? At vaske hænder eller at bruge håndsprit?

Generelt er både håndvask med vand og sæbe og brugen af håndsprit effektivt til at dræbe de fleste bakterier og sygdomsfremkaldende organismer. Håndsprit er ofte nemmere, hvis man er uden for hjemmet, men kan også være dyr og svær at fremskaffe når der er nødsituationer. Desuden dræber alkohol-baseret håndsprit coronavirus, men ikke alle former for bakterier og vira.

8. Hvad hvis jeg ikke har noget sæbe?

Brug af klorholdig vand eller håndsprit med mindst 60 % alkohol er den næstbedste løsning, hvis ikke du har adgang til rindende vand og sæbe. I situationer, hvor du ikke har adgang til dette, kan sæbeholdigt vand eller aske hjælpe med at fjerne bakterier, men det er ikke så effektivt. Hvis du bruger disse metoder er det vigtigt, at du vasker dine hænder, så snart du får adgang til håndvaskefaciliteter, og det er vigtigt, at du ikke rører ved andre mennesker eller ved overflader, som andre skal røre ved.

9. Hvordan kan jeg ellers hjælpe til med at stoppe spredningen af coronavirus?

• Brug gode nyse- og hostemetoder: Dæk din mund og næse med en bøjet arm eller med en serviet når du hoster eller nyser. Smid straks servietten ud og vask dine hænder
• Undgå at røre ved dit ansigt (mund, næse, øjne)
• Undgå at spytte på gaden
• Hold afstand. Undgå at give håndtryk, kram eller at kysse folk. Undgå at dele mad, bestik, kopper eller håndklæder
• Hold afstand til personer med forkølelse eller influenzasymptomer
• Kontakt lægen ved at ringe hvis du selv har feber, eller hvis dit barn har feber, hoster eller har vejrtrækningsproblemer
• Rengør overflader som kan være kommet i kontakt med virus, og vær generelt mere opmærksom på rengøring (specielt på offentlige steder)

For mere information, se Landslægeembedets hjemmeside: https://nun.gl

Læs mere om coronavirus (COVID-19) her: